Calquera home normal quere permanecer sexualmente activo durante moitos anos. Desafortunadamente, a potencia comeza a diminuír a partir dos 40 anos - este é un proceso normal que está asociado con cambios relacionados coa idade. Retrasar a diminución da libido é doado. É suficiente seguir as recomendacións dos médicos sobre o apoio xeral da saúde e tomar medicamentos especiais que manteñan os niveis de testosterona en niveis normais.
Causas da diminución da actividade sexual
Unha diminución da potencia nos homes despois dos 40 anos pode estar asociada a moitos factores. En primeiro lugar na lista de efectos negativos sobre o sistema reprodutivo están os malos hábitos. O tabaquismo e o abuso de alcohol debilitan a circulación sanguínea e fan quebradizos os vasos sanguíneos. Como resultado, hai problemas coa erección.
Non esquezas os perigos da desnutrición. Probouse que a impotencia é moito máis común nos homes con sobrepeso. A graxa envolve os órganos internos e acelera os cambios relacionados coa idade. Os quilos innecesarios inhiben a produción de hormonas masculinas.
Nun grupo separado de razóns para a diminución da potencia despois de 40 anos, pódese poñer a susceptibilidade ao estrés e ás fortes experiencias emocionais. Non é de estrañar que din que todas as enfermidades veñen dos nervios. A capacidade de relaxarse e descansar adecuadamente é a mellor forma de evitar contratempos molestos na cama.
Como aumentar a potencia despois de 40 anos - 5 consellos sinxelos
Podes resolver o problema coa libido coa axuda da farmacoterapia. Hoxe, as farmacias venden medicamentos (sen receita médica) que che permiten iniciar "mecánicamente" o fluxo de sangue aos órganos pélvicos.
É importante saber que todos os medicamentos para a disfunción eréctil teñen unha impresionante lista de contraindicacións. Débese ter especial coidado nos homes que padecen presión arterial alta e arritmia cardíaca.
O mellor remedio para a potencia despois dos 40 debe ser natural e seguro.
Podes acelerar o tratamento e aumentar a eficacia de tomar complexos naturais seguindo os sinxelos consellos de especialistas especializados.
- Abandona os malos hábitos. A potencia despois de 40 anos redúcese polo tabaquismo, o abuso de alcohol. Hai que deixar claro que o exceso de alcol é prexudicial. Por exemplo, o viño tinto natural, se se dosifica, fortalece os vasos sanguíneos.
- Cambia a túa dieta. Os trastornos no funcionamento do sistema circulatorio adoitan asociarse precisamente con comer en exceso e comer alimentos ricos en colesterol "malo". É importante evitar os alimentos graxos, fariñosos e doces. Ten sentido engadir plátanos, allos, pementos e perexil ao menú diario.
- Aprende a manexar o estrés. A potencia dun home despois de 40 anos depende directamente do seu estado emocional. Os medos, os sentimentos, a rabia teñen un efecto negativo sobre a libido. Moitos expertos recomendan probar ioga e natación. Estes exercicios suaves axudan a relaxarse.
- Desfacerse dos quilos de máis. A obesidade é unha condición patolóxica perigosa. Segundo as estatísticas, máis do 80% dos homes que padecen impotencia teñen sobrepeso. Debes loitar contra a obesidade facendo dieta e facendo máis exercicio. Ás veces, os paseos diarios ao aire libre son suficientes para normalizar gradualmente a masa.
- Fai exercicios específicos. A resposta á pregunta de como mellorar a potencia despois de 40 anos pode ser simple ximnasia. Os exercicios de Kegel son os máis populares. Tales cargas melloran rapidamente a erección e axudan a controlar o tempo de exaculación.
Máis consellos de saúde para homes
Na rede podes atopar moitos consellos diferentes para o sexo forte. A maioría das veces na rede hai unha recomendación para recompilar a dieta correcta. Estableceuse que a potencia en homes maiores de 40 anos depende do contido de ácidos graxos omega-3 e vitamina B1 nos produtos. Tales elementos pódense atopar en carne de porco magra, ovos de galiña, feixóns e cacahuetes.
Tamén hai algúns consellos estraños. Por exemplo, moitos homes recomendan practicar sexo coas luces acesas. Crese que na escuridade o corpo comeza a aumentar a produción de hormonas responsables do descanso. Por suposto, o sistema circulatorio tamén "vai durmir". E outra teoría interesante sobre o consumo de café. Realizáronse estudos que demostraron que unha bebida natural dilata os vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos.
Conclusión. . . En ningún caso non creas nos artigos nos que os médicos escriben que a potencia empeora despois dos 40. Está claro que ninguén está máis saudable coa idade, pero o estilo de vida adecuado e a medicación especial poden atrasar os problemas coa libido durante moito tempo. Ir a clases de educación física, comer ben, ser máis activo, beber regularmente complexos vitamínicos. Moitas veces, medidas tan sinxelas son suficientes para apoiar a saúde da función reprodutiva.